No tak, rozumiem. Tylko zgodnie z punktem 2.2.1 Za uczestniczkę zawodów Miss SFD uważa się osobę spełniającą następujące kryteria: - rejestracja na Sportowym Forum Dyskusyjnym nie później niż 24.06.2012, tj minimum 3 miesięce wstecz od daty rozpoczęcia zawodów mogłabym startować. ;) przepraszam, faktycznie spojrzałem na ilość postów ,a nie [...]
[...] zauwacyc tendencje, ze biorac staff jest "lepiej", wiem ze smieszne porownanie kreta a Saa, ale chodzi o sam fakt wejscia na cykl. kto sie w to wyebal bedzie koxil jeszcze dlugo. istotna jest roznica miedzy d****ami jedzacymi mete tonami bez pojecia, a tymi ktorzy koxuja z glowa i zyja dlugo i maja sie dobrze. ot takie przemyslenia
[...] Moze sie spoznic z powodu zmiany diety, intensywnych cwiczen lub stresu (mnie na poczatku spoznil sie ponad 2 tyg ale teraz jest juz w normie), nie powinien chyba tak dlugo. To tak jak by ci jeden wypadl. Radzila bym to sprawdzic, moze odstawic co bierzesz dodtakowo, zmienic diete, jakies witaminki. No i wizyta u specjalisty jak sie nie [...]
[...] uszy do gory bedzie lepiej zobaczysz, kazdy z nas ma gorsze dni ale najwazniejsze to sie po kazdym podniesc otrzepac i isc dalej, nie mozna pozwolioc aby nieprzyjemnosci dlugo goscily w naszej glowie. Wiem ze nie jest latwo ale trzeba przemyslec sytuacje i pogodzic sie ze soba zeby moc przejsc dalej. W zyciu czeka na ciebie duzo dobrego, ale [...]
Witam ponownie ! Chcę jeszcze raz wszystkim podziękować, szczególnie MichałowiP za profesjonalne zdjęcia, zawodnikom za bardzo dobrą formę i ducha walki, zwłaszcza BYKowi i Macioowi za maksymalne III podejścia, obsłudze pomostu i wspaniałej publiczności, która żywiołowo wspomagała startujących (a na pewno niektórzy spośród wczorajszych widzów są [...]
Sprawdzałem wagę dziś i w piątek. W piątek 92kg. Dziś 91,4 o.O Nie wiem jakim cudem, ale wiem, że muszę dodać kcal. Bo od 2-3 tyg. waga stoi na 92kg. Wiem... powinienem zrobić to dawno, ale nie zrobiłem... a szkoda, za głupotę się płaci. __________________________________________________ 19.10.13r SOBOTA W końcu porządny trening nóg... Nawet mam [...]
To tak, sprostowanie... Motywacja?? Nie ma to jak dorwać coś porządnego co długo trzyma, motywacja jest jak zobacze zdjęcie sprzed trenigów i siebie w lustrze :D Tylko denerwuje mnie to, że bardzo często i bardzo krytycznie oceniam klatke, w sumie to na nic innego tak nie patrzę... Pleców rzadko kiedy sprawdzałem, to zdejmowałem koszulkę przed [...]
Jasne, że można. Nadaje się dobrze sam na noc jako białko jajeczne, ale można też połączyć z WPC np z Ostrowii i jakimiś węglami i zrobić taki własny gainer :D Jak będziesz rozuszczał to z tego co pamiętam (dawno to było) to nienależy zbyt długo mieszać/miksować bo jak się zrobi piana to smakowo można nie wytrzymać hehe-trzeba wyczuć kiedy [...]
ok niema sprawy na następnym treningu nagram i pokaże...:)nawet powiem tak pokaże wam jeszcze coś więcej...:) foty z przesyłki wrzucę niebawem na razie nie mam kabla od tel do komputera przy sobie... suple robią swoje... suplementacja nadal wygląda tak samo jak pisałem wczesniej coraz większa siła na treningach , zmęczenie znikome , regeneracja [...]
[...] 4kg tygodniowo przez 6 miesiecy, gdybym wtedy posiadal jakiekolwiek miesnie na pewno bym wszystkie spalil %-) Teraz po ostatniej masowce niby cos uroslo i chce to zachowac wiec bede zrzucal 1.5-2kg miesiecznie max. A Ty jak dlugo redukujesz juz? Przy 3500 lecial Ci fat? Czy po prostu robiles cos na zasadzie reverse diet z masowki na redukcje?
ooo coś znalazłem na telefonie jakiś "check formy" na fotkach waga 82.5kg aktualnie waże 81~ kg ( i widze , że jeszcze coś spada z brzucha) redukcje zaczynałem z wagą 89kg ale zastanawiam się czy jeszcze zrzucać.. czy ogarnąć revers i przygotowywać się do kolejnej masówki ogolnie naszła mnie taka refleksja.. bo na deficycie jestem od połowy [...]
Ależ mnie tu długo nie było. Najpierw choroba babci i zbyt krótki dzień żeby wszystko ogarnąć a potem nieplanowany wyjazd na urlop. Nie odpoczywałam od 3 lat i już goniłam w piętkę. A cała sytuacja rodzinno zdrowotna od 1,5 roku niezle dała mi w kość. Ale wróciłam wczoraj, dzisiaj próbowałam nawiązać kontakt z rzeczywistoscią- z różnym skutkiem [...]
No jedziesz na maksa -zwlaszcza w temacie diety - ja dlugo bym nie wytrzymal prawie bez wegli. Na jak dlugo rozpanowales ciecie? Heh, no i jak juz wszystko bedzie jak ma byc, to uwazaj zeby to utrzymac do poznego lata - co jest chyba trudniejsze niz samo wyrzezbienie - przynajmniej dla mnie. Powodzenia!
Wincol zwróc uwage, ze jemu nie chodzi o miesnie tylko sile i kondyche. Chlopak trenuje od 5 roku zycia i jezeli te codzienne treningi trwaja juz dlugo organizm bedzie przyzwyczajony i regeneruje sie bardzo szybko. Znam osoby które cwicza nawet 2 razy dzennie i maja sie z tym dobrze. Oczywiscie nie chodzi tu o intensywne treningi z ciezarami, [...]
[...] sie wykonywac cwiczen wymagajacyg zginania sie w tulowiu "Na siłowni przestajemy wykonywać ćwiczenia wymagające zginania się w pasie takich jak good morning, martwy ciąg, wiosłowanie sztanga i sztangielka jednorącz." w trzecim nie lezymy dlugo na plecach. wszytsko dokladnie masz opisane w arcie wstawionym przez banialuk. Noi gratulacje :-)
W sumie teraz sporo osób jest za JJ. Pamiętam, że wiele osób przed ich pierwszą walką kibicowało Cormierowi, mówili "break bones", a teraz większość kibicuje Jonowi. Jon jest faworytem i gdyby były dobre kursy postawiłbym na niego, ale nie walczył od dłuższego czasu, więc nie wiem jak z jego formą, ale Cruz też długo nie walczył, a i tak dał radę [...]
Najpierw dyskusja. Twoje duzymi (kapitalikami hehe). CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. [...]
CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
